בעת מתן הנחיות לביצוע מטלה או מבחן קרוב ולפני שהתלמידים מתחילים להכין את המטלה או להתכונן למבחן, בקשו מהתלמידים והתלמידות לכתוב רפלקציה בהתייחס לנקודות הבאות:
← עד כמה אני מאמין שאוכל להצליח במשימה או במבחן?
← מה יכול לעזור לי להצליח ולהשתפר?
← מה משפיע על יכולת הלמידה וההתמדה שלי? (השפעות פנימיות - הקשורות אלי, לעומת חיצוניות - הקשורות לגורמים או לתנאים בסביבה שלי, השפעות חיוביות לעומת השפעות שליליות).
עודדו את התלמידים לעשות בפועל שימוש במה שכתבו, כלומר, להתייחס בעת הכנת המטלה או תהליך הלמידה למבחן למה שכתבו - להגביר את ההשפעות החיוביות על הלמידה, להקטין את גורמי ההשפעה השלילית על הלמידה וכן לעשות שימוש בגורמי הסיוע שהגדירו ברפלקציה.
לאחר הגשת המטלה או המבחן בקשו מהתלמידים והתלמידות לבצע בקרה אל מול דף הרפקלציה שכתבו ולציין:
← עד כמה אני מאמינה היום שאוכל להצליח במשימה או במבחן?
← האם לקחתי בחשבון בתהליך הכנת המטלה או הלמידה למבחן את מה שהגדרתי כגורמים מסייעים ותומכים בתהליך הלמידה?
מה אני יכול לשפר במטלה או במבחן הבא?
מומלץ לבקש מהתלמידים להעלות תובנה אחת מהרפלקציה על גבי מצגת שיתופית, ולאחר שהתלמידים מעלים את התובנות שלהם, להציג את המצגת בכיתה ולקיים דיון קצר עם התלמידים והתלמידות על התובנות שהעלו .