כאשר מתחילים ללמוד נושא חדש, למידה למבחן או כאשר ניתנת מטלה, בקשו מהתלמידים:

← להתייחס לרמת הידע או היכולת שלהם בתחום כרגע ומה הם מצפים מעצמם בסיום הלמידה.
← עזרו להם לבנות לו""ז לביצוע המטלה או הלמידה - מומלץ לבנות איתם פעם אחת לצורך הדגמה תוכנית פעולה הכוללת את: הגדרת המטרה בסיום הלמידה, הפעולות הדרושות להשגת המטרה (במידת הצורך כדאי לחלק את המטרה ליעדי משנה), לו""ז לביצוע הפעולות.
← בקשו מהם לציין איזה גורם או משאב בסביבתם יכול לעזור להם ליישם את תוכנית הפעולה ולהגיע למטרה.
← בקשו מהם לבצע רפלקציה בסוף התהליך שתתייחס לעמידה במטרה: מה עזר להם, מה היה קשה, כיצד התמודדו עם הקושי ומה היו רוצים לשפר או לעשות אחרת בפעם הבאה.  

בקשו מהתלמידים והתלמידות בתחילת השיעור להגדיר לעצמם יעד אחד לשיעור
‍(לדוגמה: לדבר פחות, לשמור יותר על קשר עין עם המורה, להשתתף).
‍
בסוף השיעור, בררו האם עמדו ביעד שהציבו לעצמם? אם לא – מה יעזור להם לעמוד ביעד בפעם הבאה?
ניתן לבקש מהתלמידים להעלות על פדלט (https://he.padlet.com) את היעדים שכתבו (ניתן לעשות זאת בצורה אנונימית) ולהקרין אותו, כך שהיעדים יהיו לנגד עיניהם לאורך השעור.
אם התלמידים כותבים לצד היעד את שמם ניתן לאחר תקופה מסוימת לאסוף את היעדים ולבקש מהם לזהות יעד שהגדירו הרבה, ולבחון איפה הם עומדים ביחס להשגת היעד הזה.

בקשו מהתלמידים והתלמידות בתחילת תקופה (שנה/מחצית/שליש):

← להגדיר לעצמם מטרה ארוכת טווח (למשל, לסיום המחצית), הקשורה לתהליך הלימודי במקצוע אותו אתם מלמדים. חשוב שמטרה שהוגדרה תהיה מדידה, בהירה וברת השגה בטווח הזמן שהוגדר.
← לכתוב אילו קשיים עשויים להתעורר בדרך להשגת המטרה.
← לכתוב כיצד הם יתמודדו עם הקשיים.. ..

מומלץ לפנות מדי פעם זמן בשעור ולבקש מהתלמידים לחזור למטרה שהציבו לעצמם ולעשות הערכת מצב – האם הם יעמדו בה, האם יש משהו שצריך לשנות כדי להתמודד איתה?
ניתן לבקש מהתלמידים לכתוב את המטרה על פתק ולהכניס את הפתקים בתחילת התקופה לבקבוק.
באמצע או בסוף התקופה כדאי לפתוח את הבקבוק ולבדוק איפה כל אחד עומד ביחס למטרה שהגדיר בתחילת התקופה ולדון בפורום כיתתי בשאלות הבאות:
• איפה אני עומד ביחס למטרה?
• האם התמודדתי עם קשיים לא צפויים?
• כיצד התמודדתי עם קשיים?
• מה הייתי עושה אחרת?

אפשרות נוספת:
‍
לתלות על אחד הקירות בכיתה לוח מטרות (בכל שורה בלוח יכתב שם התלמיד.ה, לצידה המטרה שלו, וליד המטרה שלבי ההתקדמות האלה: "אני בתחילת הדרך, אני בשלב מתקדם , אני קרוב להשגת המטרה, השגתי את המטרה").
מדי פעם יש לבקש מהתלמידים לבחון איפה הם נמצאים בדרך להשגת המטרה שלהם ולהדביק את מדבקה אישית במקום הרלבנטי (מומלץ לחלק מדבקות מבעוד מועד).
בסוף התקופה שהוגדרה מומלץ לקיים שיח כיתתי על הלוח תוך עיסוק בשאלות הבאות:
• איפה אני עומד ביחס למטרה?
• האם התמודדתי עם קשיים לא צפויים?
• כיצד התמודדתי עם קשיים?
• מה הייתי עושה אחרת?